Sigarayı bırakan kişide ilk yarım saat içinde nabız ve kan basıncı normale döner, 6-8 saatlik sürede kandaki karbon monoksit düzeyi düşer, 24 saatte ise akut miyokard enfarktüsü geçirme riski yarıya iner. Daha sonra geçen günler ve yıllar içinde çeşitli hastalıkların riskinde önemli azalmalar olur. Hastalık risklerinin azalması ilk yıllarda daha belirgindir, ama ilerleyen yıllarda risk azalması sürer. Sigara bırakıldıktan 10-15 yıl sonrasında ise akciğer kanseri ve kalp hastalığı riski sigara içmeyen bir kişinin riskine yakın düzeye kadar azalmış olur.
Sigara Bırakıldıktan Sonra Gözlenen Olumlu Gelişmeler
Geçen süre
Sağlık etkisi
20 dak.
Nabız ve KB normale döner
8 saat
CO azalır, oksijen artar
24 saat
Kalp krizi olasılığı azalır
48 saat
Koku ve tad duyusu normale döner
1 ay
Kan dolaşımı normale döner
3-9 ay
Öksürük, nefes darlığı azalır
1 yıl
Kalp krizi riski %50 azalır
5 yıl
Akciğer kanseri riski %50 azalır
10-15 yıl
Risk sigara içmeyenler düzeyine iner
Sigara içen ve Terk eden Kişilerde Akciğer Kanserinden Kümülatif Ölüm Hızı, İngiltere, 1950-2000.
Sigarayı terk etme zamanı
75 yaşında erkek,
Kümülatif risk (%)
Sigara içen
16
60 yaşında terk
10
50 yaşında terk
6
40 yaşında terk
3
30 yaşında terk
1.7
Hiç sigara içmeyen
0.4