Arkadaşlar ben 2 yıldır sigarayı bırakmak için çok uğraş veriyorum. Maddi ve manevi çok rahatsızım bu konudan. Sigarayı bırakmayı başaran arkadaşlarımızdan deneyimlerini ve önerilerini bekliyorum.
Sigarayı bırakbilsem ayda 250tl kara gececem ve bu parayı aracımın modifiyesine harcayacagım diyorum ama hala başaramadım bırakmayı. Piyasada bulunun sigara bırakma yöntemlerinin nerdeyse çogunu denedim ama bir faydasını göremedim.
Ben hiç kullanmadım ama arkadaşımın babası 6 yıl önce bıraktı. Sigaradan dolayı arada öksürüyordu. Bir gün öksürürken ağzından kan geldi ve o gün bıraktı. Bir daha ağzına bile sürmedi. Umarım sigarayı bırakmak isteyipte sigara içen arkadaşlar böyle bir durumu yaşamadan bırakabilirler.
Bir dal sigara sizin iradenizden güçlü olamaz. sizi oyuncak etmesine izin vermeyin... ben bırakıyorum dedim ve bıraktım... eşim bırakamazsın başlarsın dedi. bırakırsam honda ma jant alcaz mı dedim o da tamam dedi :D sigarayı gerçekten bıraktım 4 yıl oldu. şimdilerde sigara benimle değil ben sigarayla dalga geçiyorum. bir dal sigarayı p.ç edip södnryrm...
Bir dal sigara sizin iradenizden güçlü olamaz. sizi oyuncak etmesine izin vermeyin... ben bırakıyorum dedim ve bıraktım... eşim bırakamazsın başlarsın dedi. bırakırsam honda ma jant alcaz mı dedim o da tamam dedi :D sigarayı gerçekten bıraktım 4 yıl oldu. şimdilerde sigara benimle değil ben sigarayla dalga geçiyorum. bir dal sigarayı p.ç edip södnryrm...
ben hiç başlamadım, bi kaç tane denemem de başlamaya yetmedi .. babam 20+ senelik tiryakiydi, tamamen kendi iradesiyle bir anda tamamen bıraktı 15+ senedir içmiyor..
Bir dal sigara sizin iradenizden güçlü olamaz. sizi oyuncak etmesine izin vermeyin... ben bırakıyorum dedim ve bıraktım... eşim bırakamazsın başlarsın dedi. bırakırsam honda ma jant alcaz mı dedim o da tamam dedi :D sigarayı gerçekten bıraktım 4 yıl oldu. şimdilerde sigara benimle değil ben sigarayla dalga geçiyorum. bir dal sigarayı p.ç edip södnryrm...
En sağlıklı bırakma yöntemi bence tabi (bu arada bende içiyorum ve bırakacağım) Göğüs Hastalıkları bölümüne gideceksiniz.Size orada bir anket uygulanıyor ve röntgen çekiliyor.Sizin röntgen sonuçlarınıza ve anket sonuçlarınıza göre tedavi yöntemi belirleniyor. Genellikle "Champix" diye bir ilaç veriliyor.Bu ilaç reçete ile ne kadar bilmiyorum ama en son eczanelerde 180 lira idi.Ben de en son röntgen filmimi çektirdiğimde tertemiz çıkmıştı ve çok mutlu olmuştum. 5 yıldır sigara kullanıyorum bu arada ve çok sevinmiştim. Bu arada yine aldığım bilgiye göre doktorların bağımlılık derecelerine göre ilaç seçimleri değişiyormuş. Mersinde ki doktorlar genellikle Champix ilacını kullanıyorlarmış ve ileri düzey bağımlı kişilerde bile olumlu sonuçlar elde ettiklerini belirtiyorlar.
Bu arada "kafada bitirmek" önermesine sonuna kadar katılıyorum.
Arkadaşlar ben 2 yıldır sigarayı bırakmak için çok uğraş veriyorum. Maddi ve manevi çok rahatsızım bu konudan. Sigarayı bırakmayı başaran arkadaşlarımızdan deneyimlerini ve önerilerini bekliyorum.
Sigarayı bırakbilsem ayda 250tl kara gececem ve bu parayı aracımın modifiyesine harcayacagım diyorum ama hala başaramadım bırakmayı. Piyasada bulunun sigara bırakma yöntemlerinin nerdeyse çogunu denedim ama bir faydasını göremedim.
Ben hiç sigara kullanmadım ve sigara düşmanıyım. Özellikle birisi yanımda içince migren ağrılarımı azdırdığı için oradan uzaklaşmaya çalışıyorum. Daha ilkokulda iken aşağıdaki resmi görmüştüm. Aklımdan hiç çıkmadı. Aklıma sigara kelimesi düştüğü an bu resim beliriyor. Sana tavsiyem bu resimden bir çıktı alıp, PVC ile kaplayıp aracının ön camının sol iç kısmına görecek şekilde yapıştırmandır. Sağ iç kısma da senin aracın sanal modifiyeli resmini korsun.
Ben hiç sigara kullanmadım ve sigara düşmanıyım. Özellikle birisi yanımda içince migren ağrılarımı azdırdığı için oradan uzaklaşmaya çalışıyorum. Daha ilkokulda iken aşağıdaki resmi görmüştüm. Aklımdan hiç çıkmadı. Aklıma sigara kelimesi düştüğü an bu resim beliriyor. Sana tavsiyem bu resimden bir çıktı alıp, PVC ile kaplayıp aracının ön camının sol iç kısmına görecek şekilde yapıştırmandır. Sağ iç kısma da senin aracın sanal modifiyeli resmini korsun.
Ben sigarayı yeni bıraktım 1.5 ay oldu kendi isteğimle bıraktım herhangibir ilaç kullanmadım bir gün belirledim ve o gün bıraktım. Kendine güvenmiyorsan şu an en etkii ilaç champix diye biliyorum. Kesin sonuç için 3 ay bu ilacı kullanman gerek. fiyatı 170 tl falan sanırım. İlk başta sigara ile birlikte içiyorsun 8-14 gün sonra sigarayı bırakıyorsun ama yinde herşey sana bağlı. 1 ay bu ilacı kullanıp sigarayı bırakan bir arkadaş sonra tekrar başladı yine bu ilaçla bırakmayı denedi olmadı. İstemezsen olmaz yani.
Aslında sigaraya başlamak ve bırakmak için birçok neden var. 19 Mayıs 1990 yılından beri içiyorum.
Birçok yöneteme başvurdum ama maksimum 3 ay sürdü sigarasızlığım.
Bunlardan en etkilisi ise 'Alo 171' hattıdır. İnanması zor ama gerçekten de ellerinden geldiği kadar yardımcı oluyorlar.
Bu arada içmeme rağmen söyleyebiliyorum. Sigara Öldürür. http://www.erenet.net/animasyon.php?..._Birak&op=izle
Zaten sigara kullanımı bir nevi "nevroz" durumudur...Zira insan kendisine zarar verecek bir şeyden kaçarken, sigara ile ölüme yavaş yavaş ilerliyor. Saldırgan bir köpek görsek muhtemel reaksiyonumuz kaçmak olur değil mi? ama öğrenciyken cebimizde yemek parası olan son parayı sigara verdiğimiz günler biliyorum...İrade ile bırakabilmek en güzelidir ama mesela ben o iradeye sahip değilim ve bu bağlamda yardımcı olacak ilaçlar benim tercihimdir...
sigara bağımlılığı,içerisindeki nikotine ek olarak fiziksel bağımlılıkla alakalıdır. eğer birakmak istiyorsanız en iyi şekli mustafa abininde dediği gibi hastane ortamında sağlanıyor. size nikotin bantlarına ek olarak yapay sıgara vs kullandırılıyor.
sıgaraya yarım içicilikten sonra tam bir kararla başlamadan bitirenlerdenim. durumunu iyi anlıyorum şöyle bir örnek vereyim. biz fakültede çoğu günler, sıgaraya bağlı kanseröz yapıların teşhisini koyduğumuz 1 2 kişiye rastlıyoz. bunu gören dişhekimi arkdaşlarım halen içebiliyor bunu. bu durumda bırakmak önce kafada sonra irade ve tedaviyle çözülen bişey..
En uzun bırakabildiğim 5 gün sürdü o beşgün benim için eziyetti resmen. Ama bu başlıgı açtıgım dakikada saate elimdeki son sigara olsun umuduyla yere attım ve bakalım kaç gün sürecek desteklerinizi bekliyorum. en azından şimdilik 12 saattşr içmiyorum
En uzun bırakabildiğim 5 gün sürdü o beşgün benim için eziyetti resmen. Ama bu başlıgı açtıgım dakikada saate elimdeki son sigara olsun umuduyla yere attım ve bakalım kaç gün sürecek desteklerinizi bekliyorum. en azından şimdilik 12 saattşr içmiyorum
irade olayı aslında nikotine bağlı. beynin nikotin ihtiyacı sürekli olduğu için bu size bağlı olmuyor. bence tedavi ortamına girmeniz sizin için daha faydalı olabilir..
Ben sağlık bakanlığının verdiğ ilaçla ''zibane veya champix'' ikisi de olur 4,5 aydır içmiyordum. İlacı herhangi bir hastaneye sigarayı bırakacağım diye giderseniz ücretsiz muayene ile birlikte ilacıda ücretsiz veriyorlar. ilaç inanılmaz faydalı gerçekten içirmiyor. Tabi ben şimdi ufak ufak içmeye başladım ben kafada bitiremedim:smoke: mutlaka o ilaçları doktor gözetiminde kullan. Ben 4,5 aydır içmediğime inanamıyorum.
En uzun bırakabildiğim 5 gün sürdü o beşgün benim için eziyetti resmen. Ama bu başlıgı açtıgım dakikada saate elimdeki son sigara olsun umuduyla yere attım ve bakalım kaç gün sürecek desteklerinizi bekliyorum. en azından şimdilik 12 saattşr içmiyorum
İlk adımı atmışsın gerisi senin elinde
EMNİYET KEMERİ TEKERLEKLİ SANDALYE KADAR BAĞLAYICI DEĞİLDİR